Es el vegetal de otoño por excelencia que, además, viene a mejorar nuestra piel. Ya hace tiempo que el Dr. Nicholas Perricone, uno de los mejores dermatólogos del mundo, hablaba de los beneficios de introducirla en nuestra dieta. Además, él siempre ha sido fiel defensor de mejorar nuestra piel mediante la inclusión de los productos de temporada en nuestra nutrición diaria, dando especial relevancia a que nuestra piel muestra lo que comemos y cómo nos sentimos. La calabaza es un vegetal fundamental por ser altamente digestiva, llena de beneficios para la salud de la piel y el organismo. Cuenta con una poderosa combinación de minerales y vitaminas que hacen de ella un maravilloso antioxidante.
SOJA
Seguro que has escuchado que la soja tiene efectos negativos para salud, especialmente a nivel hormonal y que es un alimento realmente peligroso para las mujeres. Sin embargo, no hay ningún departamento de salud de ningún país que haya lanzado una alerta sobre el consumo de soja a ninguna población ni grupo de edad.
Por el contrario, existen recomendaciones claras para limitar el consumo de otros alimentos: azúcares, carnes procesadas, alcohol… y generan mucha menos reticencia e incluso es habitual que se consuman a diario.
La soja un alimento muy interesante a nivel nutricional, se trata de una legumbre con gran contenido proteico y además de alta calidad. Como todas las legumbres, es rica en fibra y otros nutrientes. Es una gran alternativa para dietas vegetarianas por sus derivados como el tofu o el tempeh.
AGUACATE Y PLATANO
Si tienes problemas de sequedad y, en algunos casos, de rojeces, te recomendamos que te prepares una mascarilla super nutritiva. ¡Como esta! Coge medio aguacate, un plátano y una cucharada de miel. Una vez la apliques, déjala actuar 10 minutos y retírala perfectamente. ¡Verás que resultado!
No hay comentarios.:
Publicar un comentario